夏季减肥适合吃什么？

1.低脂酸奶

一杯低脂酸奶仅仅只有110卡路里的热量，但是里面却含有丰富的蛋白质。在减肥的时候，饮用低脂酸奶，可以有帮助我们稳定血糖，延缓饥饿感产生的作用。在夏季的时候喝低脂酸奶也非常地美味可口，是适合用于夏季减肥的食物哦!

2.豆腐

豆腐的是一种热量低而含钙丰富的食物，食用豆腐有可有促进身体新陈代谢的作用。在夏季的时候，食用豆腐也非常地清爽可口，也是很适用于夏季减肥的食材。

3.菠菜

菠菜也是一种热量很低的蔬菜。就减肥而言，它里面所含有的植物纤维素能够有促进肠胃蠕动的作用，　也可以帮助我们排毒瘦身。夏季减肥，也可以将菠菜添入自己的减肥食谱中。

4.西兰花

西兰花也是一种纤维成分很高的食物，它可以减少身体对糖分的吸收，于减肥也是很有帮助的哦!