减肥路上的绊脚石，你还在吃吗？

1. 饮料和啤酒

闲暇时总想喝些啤酒或者饮料，给身体一个畅快感。但是啤酒和饮料的热量很大，并且还含有大量的糖，经常饮用一定会导致脂肪的堆积。

2.零食

零食是高热量、高糖、高盐食物，经常性食用就会造成肥胖，甚至会危害身体健康。

大量网友表示很难将零食在生活中完全去除，但是为了能拥有苗条的身材，他们会在半个月或者一个月的时间里，选择一天适量的吃些平时喜爱的零食来缓解食欲。平时戒掉零食最好的方法就是用水果或者酸奶来代替食用。

3.油炸食品

汉堡和炸鸡时刻充斥在生活里，是影响身材的主要原因之一。

网友对这些高热量的食物还是有自己的独到方法，那就是搭配饮食。

首先食用炸鸡时不能喝饮料，要喝白水。食用炸鸡前十分钟要吃些蔬菜沙拉。这样的饮食方式可以增强饱腹感防止食用过量，还可以提高代谢的速度，防止热量等的堆积。

4.面条等主食

面条等主食中含有大量的碳水化合物，多吃后会使血糖值急剧升高和脂肪积蓄。

食用主食又不会发胖的方法也是搭配饮食，例如先吃蔬菜或者先喝汤，最后在吃主食。这样的方式都能减缓血糖的升高速度，对抑制肥胖和燃脂脂肪有帮助。

5.加工食品

加工食品中富含添加剂和热量，不适合减肥期间食用。虽然食用简单但是对身体有非常的伤害。