美容护肤模板

我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要量男性为2250千卡，女性为1800千卡。

如果你想要减肥的话，那就得适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量。建议每天能量摄入可减少300-500千卡。

因此男性在1750千卡~1950千卡之间，女性在1300千卡~1500千卡之间为合适。